体检发现甲状腺结节,怎么办?这些干货要牢记哦! 当发现有甲状腺结节时,一定要咨询专科医生,进行规范的诊断和治疗。良性甲状腺结节多见于结节性甲状腺肿,如没有周围组织压迫,甲状腺功能正常,不会影响正常工作与活动,但要注意观察,定期随访。 结节患者日常生活中应劳逸结合,注意休息,保持情绪愉悦,适当进行体育锻炼。饮食清淡,均衡营养,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和优质蛋白质。注意控制碘的摄
传染病疫情预警建四级风险机制 为规范和指导传染病疫情预警工作,防范和化解传染病疫情风险,预防传染病对人民群众生命健康的危害,国家疾控局近日印发《传染病疫情预警管理办法(试行)》,明确了目的、适用范围和定义,工作原则和职责,主要流程环节和运行机制,政策和保障等内容。 预警情形包括法定传染病、新发传染病、原因不明的传染病以及其他重点传染病等引发或可能引发的公共卫生风险,需要提醒可能受影响人
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》有云:“春夏养阳,秋冬养阴”,入秋后,暑热消退而寒凉未至,是一年中气候最宜人的时节,也是滋补的最佳时节。同时,这也是滋补佳品“白术”的采收季节。 秋季的气候特点以“凉、燥”为主,燥邪易伤肺胃之阴,寒凉亦损脾胃阳气。故秋季养生尤应注重滋养肺胃之阴,以防秋燥,同时须顾护脾胃阳气,而白术恰好是很适合此时养生的一味中药。 健脾滋补的妙药 “金浆玉液味和调
听力“红灯”症状早发现 对鸟叫、电话铃声这类高频声音不敏感,往往是听力下降的早期表现。因为高频声音的频率较高,听力稍有减退时,首先受到影响的就是对高频声音的感知。如果发现自己最近总是听不到电话铃声,或者觉得鸟叫声变得模糊不清,就要警惕听力出现问题。 耳鸣常与听力下降相伴出现。耳鸣表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声、蝉鸣声、电流声等异常声音,在安静环境中会更加明显。耳鸣不仅会影响患者的生
你的身体“电量”告急了吗?早上起床像“被床封印”,困得睁不开眼?爬个三楼就像参加了场马拉松,喘成“人力风箱”?这可不是什么“懒人综合征”,而是你的身体在疯狂弹窗提示:您的气血余额不足! 气虚与血虚是指什么 在中医的理论体系中,“气”和“血”是构成人体和维持生命活动的最基本物质,它们如同阳光与雨露,共同滋养着我们的身体,缺一不可。 气虚:身体的“引擎”动力不足,像一台怠速过
“你吃什么,决定了你成为什么样的人。”这是营养学家们常说的一句话。吃饭并不是一件小事,而是一件和每个生命个体都密切相关的重要的事。在马冠生眼里,营养学不仅仅是数据和研究方法,它是一种关乎日常的温和力量,看似平凡,却在无声中塑造着人的生命质量。 吃饭这件“小事” 马冠生是一位营养学家,今年62岁,看上去却很年轻,他精力很旺盛,长期保持早起的习惯,早餐吃得很丰富,每天步行一万步以上
跑步是许多人健身的首选方式,但传统跑法往往过程单调乏味且难以坚持,一些跑者也可能因跑姿不规范或运动负荷过大容易引起运动损伤。那么,有没有一种跑法既能降低损伤风险,又能提升跑步乐趣呢?“杰夫跑(Jeffing)”正是为此而生的跑步方式。 杰夫跑是由美国著名跑步教练杰夫·盖洛威于20世纪70年代提出,其初衷是帮助马拉松选手提高耐力并降低受伤风险。后来,他发现这一方法不仅适合专业跑者,也适用于
胸肌和背肌是健身者经常关注的大肌群。针对两者的组合训练,可以更高效、全面地增强肌肉。 胸部肌群主要负责推的动作,如卧推、俯卧撑,使手臂内收、向前。背部肌群主要负责拉的动作,如划船、引体向上,使手臂后伸、向下,肩胛骨后缩。它们是人体上肢最大、最重要的一对拮抗肌群,一方(主动肌)收缩时,另一方(拮抗肌)在合理范围内舒张,以提供稳定性和控制动作。 “推”和“拉”动作交替,可以使健身者练胸
铁是合成血红蛋白的重要原料,当铁摄入量不足、吸收量减少、需求量增加、铁利用障碍或丢失过多时,会导致血红蛋白合成减少,进而引发贫血。铁剂是治疗缺铁性贫血的重要药物,但很多患者在服用过程中常因用药细节不当导致疗效不佳,甚至因副作用而中断治疗。 要知道,铁剂的服用时间、搭配禁忌和个体化选择,直接影响药物的吸收率和患者的胃肠耐受性。 两种补铁剂各有优劣 口服补铁剂,常见的如硫酸亚铁、富马
一般来说,药片本来应该整齐均匀地排满整个药板,这样才能充分利用空间。但有的药板却偏要少放一粒,有的药板只有孤零零的一颗,有的药板中间或者两侧甚至整个外围会有凸起的“棱”,还有的药板会出现没有药的小空泡……药板包装设计看似“反常”,实则隐藏着实用智慧和特殊考量。 以一板7粒为单位的设计,通常是为了配合以周为疗程的药物生产的,特别是心血管疾病等慢病用药,包装数量与治疗疗程所需数量恰好相等。为
大家坐高铁出门,都想选个心仪的座位。那高铁的座位序号是如何安排的,哪些靠窗哪些靠过道?通过网络或用手机在铁路12306上购票后,可以更换座位吗?动车行李架上的指示灯又代表什么意思? 乘高铁如何选座 打开铁路12306App,首页上就会显示您要预订或购买的车票相关信息。按提示选择好车次后,页面上出现的“选座服务”,会清晰地以英文字母标明列车座位的布局和相对特点。 以“复兴号”智能动
洗澡椅不必选太贵的 市场上的洗澡椅价格相差很大,有三四百元钱一把的,也有三四千元一把的。那么,什么价位的洗澡椅比较好呢? 业内人士介绍,市场中的洗澡椅品牌多、种类多,质量良莠不齐,价格也相差甚远。但从性能来看,基本都差不多。具体到选购,洗澡椅本身的重量要适中,太轻的洗澡椅稳定性较差。此外,建议最好选择设有排水孔且分布均匀的洗澡椅,这样既可加速透水,又能减少接触肌肤的不适感。 摘自《快
卫衣是秋季穿搭中必备的单品之一,时尚百搭,自带减龄效果,不会像风衣那样挑剔身材和气质,怎么穿都不会出错。对于上了年纪的女性来说,穿卫衣也是时尚减龄的选择,但是为了提升造型感,前提是要选对款式、注意搭配。 卫衣内搭T恤。这是一种很经典的叠穿方式,简约但有层次感的造型,强调了服装之间的搭配关系,赢得不费力的时髦与高级。卫衣选择圆领款式,内搭T恤以白色为主,适当露出T恤领口和下摆,看似不经意的
每天晚上准备入睡时,你的大脑是否突然“不累”了?尽管哈欠连天、眼皮打架,大脑却无比活跃,明明困得要死,但就是睡不着! 为什么一准备睡觉,大脑就开始“蹦迪” 当我们忙碌一天,终于能卸下一身疲惫试图入睡时,大脑却进入一种高度活跃的状态,开始回忆、反思、计划,甚至对已完成或未完成的事情进行“过度加工”的“睡前思维活跃”现象,在睡眠科学中被称为“睡前认知唤醒”。毫无疑问,睡前认知唤醒会
治愈人心的简单美味 陆游不仅是我国现有存诗最多的诗人,还是一个旅游达人。这不,在一个风和日丽的日子,陆游就骑着他心爱的小毛驴,到山谷里闲逛去了。 走着走着,远处炊烟渐起,正是一户人家。小毛驴虽然不会“堵车”,但难免疲惫,陆大诗人捶捶腿,想着不如就此歇歇脚。于是起身下驴、拴驴。他刚刚整理好衣袍,恢复一身文雅,便听空气中传来一声清脆的童音:“卖山楂啦——” 陆游伸头一看,原来是山野小
江南人家一般临水而居,水是财气。所以临水便是临财,有水的房子,便是活的,是“春江水暖”的复苏,更是“竹外桃花三两枝”的喜悦。鸭,在江南是常见的家禽,游弋水中却雨水不沾身,全身如同涂抹了一层油光,很是漂亮,就像是砚台里的那一块研磨的方石,将整个河水都捻活了。 中国最著名的烹饪鸭子的方法是北京烤鸭,与之平分秋色的,便是金陵的桂花鸭。只是我第一次吃桂花鸭,对它的印象并不好。 少时有一日,
49岁的何先生被家人搀扶着来到了急诊室。他面色苍白,额头布满冷汗,双手死死按着上腹部:“医生,救救我!这里像被刀割一样疼……” 原来,前一天晚上,何先生看电视的时候嘴馋,就点外卖买了一盒麻辣鸭脖吃,还喝了一罐冰啤酒。吃时痛快,可到了深夜,何先生的肚子突然一阵阵地抽搐,呕吐不止。何先生的家人忙给他找来胃药和止痛药服下,何先生感觉舒服了不少,但是隔天早上,他的胃又开始隐隐作痛。何先生疼得额头
鸡精是厨房常用的调料,一听“鸡精”这个名字,有人或许会觉得是“鸡的精华”。很多鸡精的包装袋上也会画一只鸡的模样,让人将鸡精与鸡汤、鸡肉联系在一起。那么鸡精跟鸡到底有什么关系? 说到鸡精,就不得不提到味精。味精也是厨房里的常客,其主要成分是谷氨酸钠。谷氨酸钠可以和味蕾细胞受体结合,刺激味觉神经,带来鲜美的味觉体验。谷氨酸钠可以提取自多种植物,比如小麦、玉米、海带、大豆等。 看一下鸡精
最近,酸奶赛道又迎来了新“顶流”——奶皮子酸奶。它凭借香甜的味道、如奶酪般细腻丝滑的口感,吸引了无数年轻人打卡分享。不过,网上也有些人说奶皮子酸奶是“热量刺客”。那么,奶皮子酸奶里的“奶皮子”究竟是什么?它真的是“热量刺客”吗? “奶皮子”到底是什么? 传统奶皮子是内蒙古地区的一种地方美食,是一种颜色微黄、表面有密集麻点的饼状物,可以直接食用,亦可放入奶茶、炒米中食用。
过去没有冰箱,人们为了延长肉的储存时间,经常会将肉类经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理后进行储存。但是,这些加工方法不仅使用了较多的食盐,同时存在一些食品安全问题,长期食用给人体健康带来风险。 不过,熏肉这样的美味就真的不能吃了吗?当然不是,今天就分享几个既满足口腹之欲,又能减少加工肉制品摄入量的健康吃肉小技巧。 别把熏肉当主菜 腌肉、熏肉等加工肉制品只可以作为人们的小
50岁的刘女士遇到了烦心事:每天早晨起床时,手指关节像被胶水粘住一样僵硬胀痛,握不住牙刷,要活动十几分钟才能缓过来。这种“晨僵”现象已持续数月,但她总以为是“年纪大了,身体发紧”。直到一次体检发现骨密度严重下降,才意识到这可能是更年期骨骼健康危机的早期信号。 刘女士的经历并非个例,据统计,约35%的更年期女性曾因“晨僵”问题就医,但其中近半数未能及时识别其背后的健康风险。下面让我们一起来
一 一个酷暑的中午,我匆匆回家,简直要被暑气蒸晕,恨不得一步迈进空调房。刚进楼道,发现楼上的高大爷正站在楼梯口:“闺女,留步,帮我打个电话。” 原来大爷的儿子一家出去旅行了,独自在家的他出去买午饭,不小心把钥匙锁在家里了,又没带电话。我赶紧拿出手机,找到开锁公司的电话,但是开锁师傅说得二十多分钟才能赶到。我抹抹头上的汗水,邀请大爷去我家等。大爷直摆手,说天热,外人在家不方便,他就在楼道
外婆没有上过学,却有着不输语言大师的语言天赋。 印象中外婆经常从两公里外的村里步行上街赶集。到了我家的小超市,如果是雨天,她就把那把橙色大伞一收,抖抖上面的残雨,对我说:“红,你把撑花儿拿到屋里头去。” 她不说“伞”,说“撑花儿”,我听着很稀奇,便兴致勃勃地把伞接过来。这时外婆顺势把藏在伞后的包裹一并塞到我手上。我立刻明白了伞和“撑花儿”的区别,便快乐地叫道:“哈哈,撑花儿结果啦!
一 那天,母亲说:“我们去养老医院。” 有没有听错? 94岁的母亲,为自己,也为92岁的父亲,提出此愿望。 我们一起面对现实:父亲的帕金森病让他行走艰难,生物钟日夜颠倒,一不小心还会在家跌倒,有时甚至跌出血,好在没伤到骨头。母亲脑健,但心脏偶感不适。他们要将自己完全交付给一个陌生的环境,摒弃家人全天候照顾。母亲坚信,养老医院必有负责任的医生和专业看护,更有利于他们鲐背之年后
在手术室里,需要花生米?最近,一张手术室的器材清单引发了网友们的热议。在纱布、针筒、棉球、引流管等一众“正经”的手术器材中,居然出现了一项“花生米”。 这真是我们理解的坚果花生米吗?为什么手术室里要准备花生米? 清单上的这项花生米并非误写,不过也并非日常生活中用来下酒的花生米,而是确确实实会在手术中用到的器材。 这种花生米其实是用纱布手工制作成的小球。根据手术中剥离不同部位的
德国人将教孩子做饭视为教育的重要一环。大多数学校设有“公共厨房”,没有条件的学校通过“移动公共厨房”教孩子做饭。 典型的“公共厨房”除了几张大桌子外,还有锅碗瓢盆、电炉灶、水槽等厨房设备。幼儿园孩子年龄较小,老师会让他们通过特制的儿童厨房用具做菜,主要以拼盘为主。孩子们还会练习如何处理食材、安全使用厨具以及摆放餐具等。为了更好地体验烹饪的乐趣,孩子们会戴上厨师帽、围上厨师裙,看起来像一名
在击败世仇越国,北上中原争霸后,吴王夫差走上人生巅峰。英雄盖世的夫差,曾经送给自己心爱的女人一件礼物。 这件现藏于上海博物馆的吴王夫差盉,刻有一句铭文:“敔(吾)王夫差吴金铸女子之器吉。”意思是,吴王夫差用属下进献的“吴金”铸了这件珍贵的青铜器,赐给一个不知名的女子。这难免让人猜测这位神秘女子的身份。 根据历史文献的记载,能够得到夫差宠爱并且获此殊荣的女人,极有可能是那位貌可沉鱼、
一胖毁所有。这一点,明朝的永乐皇帝深有体会。 当然,这胖的,不是永乐皇帝。永乐皇帝能文善武,这体型自然是杠杠的。一般来说,宅男出胖子,而这胖子,便是永乐皇帝最宅的儿子朱高炽。 胖到啥程度?《明通鉴》记载,朱高炽走路时,需要两个人扶着,而且还走不稳。走不稳,就是因为太胖,体虚。 普通人都不敢胖;身为太子,胖就更要命了。朱高炽的太子位并非高枕无忧。朱高炽底下还有两位没发福且才能一
在1949年新中国成立前,国旗图案面向全国征集,全国人民积极踊跃参与。经过反复讨论与筛选,最终,“复字第32号”图案——五星红旗从近3000幅设计图案中脱颖而出,成为我们现在的国旗。 新政协会议筹备会成立后,设立了六个工作小组,其中第六小组负责设计和制作新国旗。彭光涵一直担任第六小组秘书,由郑奕钧撰写的《归侨彭光涵的〈往事·今事〉》一书中,翔实地记述了彭光涵监制第一面五星红旗的经过:
1934年,老舍辞去齐鲁大学的教职后,前往国立山东大学担任讲师。当时,该校的校长是赵太侔,他于1932年接替杨振声担任校长一职,并将“国立青岛大学”改名为“国立山东大学”。 赵太侔担任校长时,坚持前任杨振声的“兼容并蓄”“学术民主”的办学方针,加强学校建设,努力提高教学质量和学术水平。当时师生关系融洽,学术氛围浓厚。 不过4年之后,赵太侔离开国立山东大学,前往北平艺术专门学校担任校
李月美出生在马来西亚槟城的一个华侨家庭。1938年,滇缅公路成为重要的“抗战生命线”。看到招募司机和汽修工的启事后,20岁的李月美在短时间内学会了开车,女扮男装加入南侨机工队伍。她从此告别了优渥的生活,整日奔波在滇缅公路上,无数次与死神擦肩而过。但她说:“苦,我是不怕的,我就是要吃苦才回祖国,我为苦难的祖国来吃苦。” “我就是要吃苦才回祖国” 李月美的故事,要从1938年说起。
杨某喜欢购买彩票,2023年11月的一天,他在超市购买刮刮乐彩票时,趁老板不注意,偷偷将两本刮刮乐彩票(每本票面价值人民币600元)藏起来带出超市。回家刮开后,跑到另外一家彩票店兑了奖。 “初战告捷”的杨某喜不自胜,后来,他多次前往该超市,又偷走五本刮刮乐彩票并兑奖,前后一共刮出4310元。 超市老板在查看店内监控时,意外发现了杨某的盗窃行为,随即报警。杨某在接到民警电话后主动到派
根据育儿补贴制度相关方案,我国自2025年1月1日起,无论一孩、二孩、三孩,每年均可领取3600元补贴,直至年满3周岁,且育儿补贴免征个人所得税。 随着育儿补贴的申领全面开放,一些不法分子将黑手伸向了这一领域,出现了针对“育儿补贴”的新型诈骗。那么,这些诈骗都是以什么形式出现? 新型“育儿补贴”诈骗现身 近日,江苏省南通市公安局反诈中心接到了一起求助电话,一个女子称自己收
张女士通过社交媒体找到“爱宠人士”李女士,双方约定李女士在法定假期间免费住家,帮助照顾宠物猫并使用房屋,李女士向张女士支付押金2000元。后张女士发现李女士在约定期间擅自离京,导致猫咪因无人照顾出现健康问题,遂提前返京并要求李女士搬离,并扣下部分押金作为造成猫咪生病的赔偿。双方因此产生纠纷,李女士遂诉至法院,要求张女士退还所扣押金并支付法律服务费500元。 “宠物托管”起纠纷 李女士诉
广西柳州的戴女士明明有儿子,却将房产赠与前夫。这是怎么回事?法院会支持她的做法吗? 戴女士生前有过两段婚姻。1986年,戴女士与庞先生结婚,生下儿子庞某。庞先生去世后,戴女士于2014年与蔡先生结婚。两人没有生育子女,后来因感情不和于2017年离婚。 2019年以来,戴女士因病长期卧床,庞某不但不肯照料,还不愿意负担母亲的治疗费。伤心无奈的戴女士找到前夫蔡先生,双方在律师见证下签订
成为医生26年后,陈怡绮实现了一个期盼已久的梦想——给医学院的本科生开一门沟通课。在上海交通大学医学院,从2021年春天至今,这门名为“医学沟通艺术”的选修课程每年都开。 30年前,陈怡绮第一次面对患者时,感到无所适从。她不信任自己,担心犯错,不敢看患者的眼睛,能少说一句就少说一句。如今,陈怡绮仍觉得自己不合群。等电梯时,她害怕碰到熟人;在上海儿童医学中心贵州医院上班时,为了不碰上能一起
1972年,在内蒙古包头市北风呼啸的矿区里,一位从北京来的学者弯腰捡起一块稀土矿石,在手中细细端详,眉头紧锁。 他叫徐光宪,身边陪伴他的是妻子高小霞。两人都是北京大学的教授,也都是化学界的翘楚。此刻,面对这些蕴藏着巨大价值的“工业黄金”,他们的心情却五味杂陈。 这些稀土矿石,承载着一个民族工业崛起的希望,也见证着一个时代最深刻的屈辱。 在那个西方技术封锁如铁幕般严密的年代,中
从一名自卑的医学生成为三甲医院学科带头人,欧敬民的人生经历了什么?直播唱歌一年多后,他有哪些新的感悟? 白天,53岁的欧敬民是上海知名三甲医院介入血管外科的主任医师。晚上,他是一个歌手——抖音直播间里的“麦霸”。 自去年直播唱歌走红后,这一年多来,欧敬民的人生发生了不少变化。最初,无论深夜或是下雨天,他总是一个人在街边马路、户外广场上唱,一首接一首的老歌。如今,欧敬民有了固定的演唱
01 2025年8月18日,江西抗癌博主杨美美因肺癌离世,年仅42岁。三年前,她因一场宫外孕手术,意外发现肺部的结节与阴影,进一步检查后,确诊了肺部恶性肿瘤。从那以后,化疗、手术、中医、练功……凡是能尝试的抗癌方法,她都拼尽全力去做。可三年的抗争,终究没能敌过癌细胞的扩散。 她用短视频记录下抗癌的每一段历程。镜头里,有她第一次化疗时恶心胸闷、吃不下饭的痛苦,有第13天开始掉头发时的无助
看到一位演员的采访视频,她说:“走向松弛感的必经之路是用力过猛。我们得先往自己身上不断添东西,才能达到运筹帷幄的松弛感。”我很赞同她说的话。她说的是演员的表演过程,而生活中的松弛感也是同样的道理。 “松弛感”这个词如今被人们说滥了,但很多人并不了解什么是松弛感。有人以为彻底放松就是松弛感,有人觉得躺平甚至摆烂就是松弛感。其实完全不是这样,松弛感是一种境界,而抵达这样的境界必然要经历不松弛
在城市精细化管理与基层治理的生动实践中,安徽省肥西县桃花镇幸福坝社区“幸福芳华议事汇”主动作为,以女性特有的细腻与热忱,聚焦居民“急难愁盼”,破解治理“小微难题”,成为打通服务群众“最后一公里”的重要力量,为社区治理注入温暖活力,生动展现了“她力量”在基层治理中的独特价值。 打造“健身场”,让居民更健康 社区里健身场所匮乏,居民锻炼的需求难以满足,很多人只能在小区空地随意活动,不仅存在
每当周末穿过屯溪老街,我总忍不住想起小时候跟着外婆走在这儿的情景,那时的城市,像个高大的“大人国”,我们这些孩子只能小心翼翼地“穿越”。然而,不知从何时起,老街的青石板、巷弄的转角,悄悄冒出了让人心头一暖的“小温柔”,那是专属于孩子的“友好信号”。 第一次真切感受到这种变化,是屯溪老街青石板旁多了几处圆润的石鼓凳,穿校服的小姑娘坐在上面,画板对着马头墙,笔尖不仅勾勒出飞檐翘角,还描摹出一
2025年9月,全国科普月之际,由安徽省妇联主办的“科学有她——女生爱科学”系列活动,先后走进滁州市凤阳县、黄山市祁门县,为近600名中小学生带来沉浸式科学实践与专业科普讲座。 9月18日上午,滁州市凤阳县第五中学的校园里,三场特色科普活动同步开启,让女生们沉浸式感受科学魅力。在“化石探秘——变成石头的生物”课堂上,专业老师带领同学们亲手揉捏、塑形,制作专属化石模型,在指尖操作中追溯生命