很多人问我，该如何为自己设计一个能持续下去的运动与饮食方案？
我的回答是：最好的方案，往往不是设计出来的，而是“长”出来的。它得“长”进你的生活里，像你每天刷牙一样自然，才可能真正持续。
最理想的情况，（试读）...
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