你是不是在生活中时常听到“要多吃蔬菜”？确实，蔬菜富含关键营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，它们不仅有助于降低心脑血管疾病风险，还可能减少胃肠道癌症的发生。但是大多数蔬菜含有较多粗纤维，（试读）...
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