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健康博览

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2025年06期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

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健康／随笔 | 散步疗愈身心的良药

健康／随笔 | 散步疗愈身心的良药

标题在众多锻炼方式中，散步是最“温柔”的一种，不仅省时省事，还舒适自然。有人通过散步走向内心。卢梭于晚年写下《一个孤独散步者的遐想》，记录了10 次散步中的所思所想。他说：“只有在那时我的头脑才是放空的，我的思维才可以无拘无束地自由驰骋。”如果快节奏的生活压得你喘不过气来，不如把时间拨慢，腾出一份闲适的心情，到喜欢的地方，安静地走一走。散步，健康身体，释放压力。古语云，“百炼不如一走”
健康／大看台 | 你的体重也需要管理

健康／大看台 | 你的体重也需要管理

标题随着经济的快速发展和人民生活方式的显著改变，居民健康状况总体改善的同时，超重和肥胖问题变得日益突出，已经成为影响国民健康的重要公共卫生问题。世界肥胖联合会指出，2025 年，估计全球成人肥胖症患者将突破10 亿大关，而这一数字在2035 年预计会变成可怕的15.3 亿。2023 年浙江省18岁及以上居民超重率为33.9%，肥胖率为13.7%。而据2021 年的监测数据显示，浙江省小学生、初
健康／解惑疾病 | “会飞的硫酸” 隐翅虫

健康／解惑疾病 | “会飞的硫酸” 隐翅虫

标题 6月到9月是隐翅虫的活跃期，也是隐翅虫皮炎的高发季节。每当这个时节，总会有许多隐翅虫皮炎患者来医院皮肤科就诊，其症状大多发生于面、颈、胸、背、上肢、下肢等外露部位。别看隐翅虫身体小，但是“威力”可不小。当它被挤压或受到威胁时，会释放出含有隐翅虫毒素的体液，这种体液与人体皮肤接触2 至4 小时后，皮肤会出现条状、片状或点簇状水肿性红斑，随后红斑上出现密集丘疹、水疱或脓疱，可发生糜烂、结痂及表
健康／解惑疾病 | 初夏好时光防病护健康

健康／解惑疾病 | 初夏好时光防病护健康

梅雨季防霉除湿有妙招 “黄梅时节家家雨”，每年6 月中下旬到7 月中上旬，长江中下游地区常会迎来一段阴雨天气——梅雨季。时值江南梅子成熟，故称“梅雨”或“黄梅雨”；此时温度高、湿度大，器物易发霉，亦称“霉雨”。梅雨季，要注意做好防霉除湿工作。早晨和晚上是湿度最大的两个时间段，为保持室内干燥，此时应紧闭家中门窗，以防水汽渗透。利用空调、除湿机、除湿干燥剂吸收空气中的水分，定期清理卫生间、厨房等
健康／解惑疾病 | 别把鼻窦炎当感冒

健康／解惑疾病 | 别把鼻窦炎当感冒

近半年来，小李（化名）总是出现连续打喷嚏、流鼻涕的症状，给日常生活造成很大的困扰。特别是他近期养宠物猫后，更是雪上加霜，鼻塞、嗅觉减退等问题接踵而至。鼻部的严重不适让小李苦不堪言，萎靡不振。浙江大学医学院附属第一医院周水洪主任表示，像小李这样的情况临床上并不罕见，许多人误以为自己感冒，但其实却是慢性鼻窦炎在作祟。慢性鼻窦炎是咋回事慢性鼻窦炎是耳鼻咽喉科常见疾病。依据是否伴有鼻息肉，慢性
健康／解惑疾病 | 视屏久了干眼症悄然来袭

健康／解惑疾病 | 视屏久了干眼症悄然来袭

标题眼睛干涩、红痒、疲惫不堪？风吹流泪，怕见阳光？加班熬夜，眼前模糊重影？你是不是正在被这些问题深深地困扰着，去医院检查却又没有发现什么问题，这到底是怎么了呢？实际上，你可能是得了干眼症。白天上班对着电脑，下班休息狂刷手机，我们的眼睛时刻暴露在电子屏幕前不得休息，干眼症悄然而来。什么是干眼症干眼症，顾名思义，眼睛干涩，它是一种由于眼泪水的质或量异常，或者是眼睛存不住眼泪水，导致
健康／解惑疾病 | 痰中带血警惕肺鳞癌

健康／解惑疾病 | 痰中带血警惕肺鳞癌

标题肺鳞癌是非小细胞肺癌（NSCLC）中的一种常见类型。它通常起源于肺部支气管和气管的鳞状上皮细胞。正常情况下，鳞状上皮细胞的主要功能是保护气道，防止外部有害物质进入肺部。然而，当这些细胞发生突变时，它们可能会转变为癌细胞，进而发展为肺鳞癌。肺鳞癌通常是一种缓慢的慢性疾病，早期可能没有明显症状。随着病情的进展，肿瘤可能逐渐增大并侵入肺部其他组织。长期吸烟是肺鳞癌的主要风险因素，研究表明，超
健康／解惑疾病 | 带你了解缺血性结肠炎

健康／解惑疾病 | 带你了解缺血性结肠炎

标题相信不少老年人都曾因为“便血”而愁肠寸断过，希望是痔疮，又担心是结直肠癌。其实，引起老年人便血的疾病还有很多，缺血性结肠炎便是其中一种。消化道由食管、胃、十二指肠、小肠、大肠组成，大肠又包括盲肠、结肠、直肠。看似不起眼的长约80 厘米的结肠承担着吸收水分、形成粪便的关键任务。每段肠道都需要接受血液的滋养才能正常工作，但当结肠的血液供应突然中断时，该血管所滋养的肠道局部缺血，会引起缺血性
健康／解惑疾病 | 守护透析患者的“生命线”

健康／解惑疾病 | 守护透析患者的“生命线”

标题透析患者的手臂上有一条特别的“ 青筋”，它不仅比普通血管粗，而且还会“跳动”。这可不是普通的血管，而是透析患者的生命线——动静脉内瘘。如果内瘘“闹脾气”，透析治疗就难以顺利开展。今天就和大家聊聊该如何精心护理内瘘。什么是内瘘动静脉内瘘是通过手术将患者肢体浅表的动脉和静脉进行直接吻合，或者利用人工血管将动脉和静脉连接起来，可以使原本血流缓慢且直径较细的静脉血管在动脉血流的冲击下逐渐变
健康／解惑疾病 | 感冒过后他缘何解不出小便

健康／解惑疾病 | 感冒过后他缘何解不出小便

标题 42岁的何先生感冒后出现了咳嗽症状，服药并休息几天后感冒缓解，但何先生突然发现，自己竟解不出小便了。这是怎么回事？难道是肾结石又发作，堵住尿管了？可服用了治疗结石的药物后，还是没有好转。于是何先生来到医院泌尿外科求诊。医生根据年龄、发病前曾患感冒、结石药物治疗无效等病史，考虑何先生是神经源性膀胱。经过10 天规范的中西医结合治疗，何先生的排尿困难症状基本消失了。什么是神经源性膀胱神
健康／解惑疾病 | 心血管疾病患者如何改善睡眠

健康／解惑疾病 | 心血管疾病患者如何改善睡眠

标题近期遇到一名患者，被诊断患了冠心病、高血压、心律失常等多种心血管疾病，而且还伴有非常严重的失眠。经过询问得知，这位患者除了有失眠的苦恼，还伴随失眠后头晕、双腿无力的症状，这让他十分焦虑，心血管疾病患者如何才能睡个好觉呢？心血管疾病是全球范围内的主要健康问题之一，包括冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常等多种疾病。患有这些疾病的患者往往伴有睡眠障碍，而睡眠障碍又进一步影响了他们的生活质量，
健康／解惑疾病 | 家庭精神障碍患者的温馨港湾

健康／解惑疾病 | 家庭精神障碍患者的温馨港湾

标题精神障碍患者在急性发作时往往会住院治疗，而大部分病情稳定后的患者需要回归家庭，由于精神障碍疾病的康复是一个漫长的过程，且病程迁延易复发，因此科学地居家护理在整个病程治疗中显得尤为重要。那么，精神障碍患者如何做好居家护理呢？居家护理需要注意哪些管好药药物治疗是精神疾病治疗的重要手段。可以找固定的精神专科医生，定期门诊复诊，在医生的指导下选择合适的药物治疗。如果患者缺乏自自知力，存
健康／解惑疾病 | 糖尿病人如何安然度夏

健康／解惑疾病 | 糖尿病人如何安然度夏

标题按时按量服药进入夏天后，天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗多，加之夏季蔬菜丰富，糖尿病患者往往会增加蔬菜摄入，因此夏季血糖水平普遍会降低。有的糖尿病人便会私自减少服用降糖药的剂量。需要注意的是，私自减药会导致血糖控制不佳，诱发并发症，影响患者生活质量，因此夏天依然需要按时按量服用降糖药。提防“低血糖” 夏季炎热，出汗较多、消耗较大，食欲相对减小，吃得偏少，低血糖的风险随之升高。
健康／解惑疾病 | 中医茶疗助您健康一夏

健康／解惑疾病 | 中医茶疗助您健康一夏

随着夏天的到来，冬病夏治的中医养生理念又成为热点。近年来以茶代药的中医茶疗正在成为人们追捧的养生新时尚——它既保留了饮茶的雅趣，又兼顾养生功效。那么，如何选择一款适合自身体质的中药茶饮方呢？中医认为冬病宜夏治，夏季是一年四季里最适合培补阳气、治疗旧疾和养生保健的时节。随着人们对健康关注度的不断提高，安全便捷的养生保健疗法日益得到广大民众的欢迎与接受。中医茶疗是根植于中医药文化与茶文化基础的一种
健康／解惑疾病 | 桑葚藏医理适量享珍馐

健康／解惑疾病 | 桑葚藏医理适量享珍馐

标题桑葚，又名桑椹、桑仁，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。《诗经·国风·氓》中有“于嗟鸠兮，无食桑葚”之语，可见桑葚是一味古老的药食两用食物。中医认为，桑葚性寒，味甘、酸。入肝、肾经，有滋阴补血，生津润燥，润肠通便之功，适用于肝肾阴亏所致的头晕耳鸣、目暗昏花、关节不利、失眠、须发早白，津伤口渴、消渴及肠燥便秘等，为中医临床常用的滋补强壮药。桑葚作用平和，可单用，或鲜品食用，或加入复方中使用，
健康／解惑疾病 | 梅雨季节告别湿气

健康／解惑疾病 | 梅雨季节告别湿气

标题六月翩然而至，江南地区一年一度的梅雨季节也悄然来临。细雨如丝，为江南水乡披上一层朦胧的薄纱。但这份延绵不断的诗意，却会让身体倍感困重，食欲减退、皮肤黏腻、头脑昏沉，让人苦不堪言，其实这可能是湿气在作祟。或许您会心生疑惑，体内这烦人的“湿气”究竟从何而来？肾脏与脾脏在体液代谢这一生理过程中，扮演着重要角色。肾为先天之本，内藏元阴元阳，肾阳如暖阳蒸腾气化，将水液布散全身，滋养身体的每一个角
健康／解惑疾病 | 服药用水有讲究

健康／解惑疾病 | 服药用水有讲究

标题首选白开水除了说明书上有特别说明外，绝大多数药品都应首选白开水送服。用牛奶、果汁等其他液体可能会产生以下不良影响：牛奶中的钙、镁等矿物质会影响包括阿奇霉素、多西环素、左甲状腺素等多种药物的吸收；牛奶中的蛋白质还可能会影响含钙、铁、锌、铋等金属离子的药物的吸收，加重胃肠道负担。果汁通常偏酸性，同服会造成红霉素等碱性药物失活，影响疗效。此外，还有一些果汁如西柚汁会抑制药物在体内的代
健康／解惑疾病 | 夏季用药慎防光敏反应

健康／解惑疾病 | 夏季用药慎防光敏反应

标题李大爷是一名恶性黑色素瘤患者，他遵医嘱服用了某种具有抗肿瘤作用的药物。在一个阳光明媚的午后，没有采取任何防晒措施的李大爷在家人的陪同下来到公园散步，沐浴了数小时的阳光。当晚，李大爷的面部就出现了红斑并伴有明显的瘙痒和灼热感。家人很是担忧，次日一早便带他前往医院就诊。经过医生的详细询问和检查，诊断结果显示，李大爷的症状是由于服用抗肿瘤药物后日晒引起的光敏反应。光敏反应或光毒性反应是指服用
健康／解惑疾病 | 止痛药不可随意服用

健康／解惑疾病 | 止痛药不可随意服用

标题当疼痛发作时，人们常陷入两种极端：或是咬紧牙关拒绝服药，认为忍一忍就过去了；或是加量服药，试图尽快缓解疼痛。殊不知，强行忍耐可能会让急性疼痛演变为慢性疼痛，而随意加量服用止痛药的行为，则会损伤肝脏。面对止痛药，我们要理性对待，科学使用。疼痛忍一忍就过去了吗很多人认为疼痛不是病，能忍则忍，这是错误的观念。疼痛不仅会使患者精神痛苦、生活质量下降、劳动力丧失，长期延绵不断的疼痛，还会使人
健康／解惑疾病 | 斜视与孩子教室座位有关吗

健康／解惑疾病 | 斜视与孩子教室座位有关吗

标题家长群里流传着这样一种说法：“前排座位毁视力，两侧座位致斜视。”因此每逢排座或换座时，总有不少家长向班主任提出特别的请求，希望孩子能坐在教室中间的“黄金位置”。但孩子坐在教室两侧，真的更容易患上斜视吗？什么是斜视首先我们来了解一下什么是斜视。斜视是由于双眼视觉异常、控制眼球运动的神经肌肉异常或各类机械性限制引起的眼轴偏斜。斜视与家族遗传史、眼肌发育异常或神经系统问题有关。另外，未及
健康／解惑疾病 | 这些“屁事”你知道吗

健康／解惑疾病 | 这些“屁事”你知道吗

标题在日常生活中，有些人特别容易放屁，有些人却很少放屁，那到底怎样才算正常呢？其实，放屁是一种极为正常的生理现象，是肠道正常运行的一种表现。人吃食物时，在消化道正常菌群的作用下会产生较多气体，这些气体随着肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还会伴有响声。如果不放屁，或放屁过多、过臭，反而不正常。正常人每天会放10～20 个屁，这个排气过程会排走1 升左右的气体
健康／解惑疾病 | 小小蛀牙却毁了人工瓣膜

健康／解惑疾病 | 小小蛀牙却毁了人工瓣膜

标题只因细菌侵袭人工瓣膜需提前更换 “我的人工瓣膜才换了四年就不能用了？不是说可用10～15年的吗？”这突如其来的变故，让陈大姐一下子难以接受，甚至有点忿忿然。一周前，陈大姐突然发起了高烧，最高体温有39℃，还伴有活动后胸闷不适等。起初，陈大姐以为是感冒了，吃点退烧药就好了。体温虽降下来了，但活动后胸闷的症状反而越来越严重。因做过心脏手术，一联想到这，陈大姐再也坐不住了，赶紧到医院就诊。
健康／解惑疾病 | 人体超级“搬运工”红细胞

健康／解惑疾病 | 人体超级“搬运工”红细胞

标题红细胞，顾名思义，是呈红色的细胞，将血液抽出来静置后，沉在下面红红的那部分就是红细胞。红细胞是血液中主要的细胞成分，正常男性的红细胞占血液体积的40%～50%，正常女性占35%～45%，血液因富含大量的红细胞便也呈红色。红细胞负责把吸入肺部的氧气运送到身体的各部位，再把身体产生的部分二氧化碳运输到肺部，通过肺的呼吸运动排出体外。它形似一个圆盘，边缘厚、中间薄、两面凹陷，有点像柿饼，也有
健康／解惑疾病 | 抽血后手臂淤青莫紧张

健康／解惑疾病 | 抽血后手臂淤青莫紧张

标题小李（化名）近日在抽血后发现手臂上有一片明显的淤青，这不禁让他有些疑虑。同样，好多人去医院做血液化验时，也会遇到这样的情况，让人感到万分困扰。抽血后手臂为何会出现淤青抽血后出现淤青或血肿是个常见的问题。抽血时，采血针会穿过皮肤和血管，形成两个针眼：一个是皮肤表面的针眼（表皮可见的穿刺点），另一个是血管壁上的针眼（血管壁的穿刺点）。如果按压方式不正确，如仅按压皮肤针眼、按压时间不足或
健康／解惑疾病 | 耐药肺结核病能治愈吗

健康／解惑疾病 | 耐药肺结核病能治愈吗

标题从事结核病防治工作35 年的我，访视过无数位肺结核患者，可让我记忆犹新的还是她。初见之时，骨瘦如柴的她躺在病床上不断地咳嗽，手捂着胸口大口地喘息，很难想象，才三十多岁竟然病成了这样。她本是一个农民，两年前跟随丈夫外出务工，因持续咳嗽、咳痰、乏力20 多天，到当地医疗机构就诊，被确诊为肺结核。经过三个多月的抗结核治疗，她的症状消失，精神状态也恢复正常，她自我感觉与正常人无异，于是在服
健康／解惑疾病 | 术后只能平躺吗

健康／解惑疾病 | 术后只能平躺吗

标题 “医生，我什么时候可以坐起来？”这是很多刚做完手术的患者关心的问题。过去，医生和护士总说“术后要平躺6 小时”，甚至有人就算腰酸背痛也不敢动。但你知道吗，这个“老规矩”可能早就过时了。回溯到20 世纪中叶，当时的麻醉技术和术后护理远不如今天先进。医生们发现，部分接受椎管内麻醉（俗称半麻）的患者术后会出现头痛，而平躺似乎可以缓解症状。因此，“术后去枕平卧6 小时”逐渐成为术后护理的“铁律
健康／解惑疾病 | 一吃就拉究竟是怎么回事

健康／解惑疾病 | 一吃就拉究竟是怎么回事

标题长期感觉肚子不舒服，吃了就想往厕所跑，一天好几次，又或者经常出现左下腹隐痛、胀痛，排便困难，粪便干结，三四天才排一次便，排便后腹部不适会缓解。如此反反复复，究竟是为何？其实这有可能是患了肠易激综合征（IBS），这是一种功能性肠道病状，其主要症状表现为腹痛、腹部不适以及排便习惯的改变，如腹泻、便秘或两者交替出现，包括频率和（或）粪便性状的改变，如糊状便、含大量黏液等。可伴有消化不良、胃灼
健康／解惑疾病 | 男人需要打HPV疫苗吗

健康／解惑疾病 | 男人需要打HPV疫苗吗

标题提起人乳头瘤病毒（HPV）感染，许多人会联想到宫颈癌，认为这是女性专属的健康问题，然而事实并非如此。HPV 感染无关性别，它对男性健康同样也构成威胁。研究表明，在15岁以上的男性人群中，约31% 感染了至少一种生殖器HPV，约21% 感染了至少一种高危型HPV，其中HPV 16 和6 是最常见的感染型别。在年龄分布上，年轻男性的HPV 感染率相对较高，15～19岁男孩HPV 感染率为28%
健康／心理 | 思维记录帮你打破情绪困局

健康／心理 | 思维记录帮你打破情绪困局

标题 32 岁的小林（化名）最近总觉得自己“快要撑不住了”。作为项目主管，她每天要处理几十条工作信息，还要应付上级主管的突击检查。上周汇报工作时，她不小心说错一个数据，尽管同事帮忙解了围，但这件事就像扎进手指的木刺——每当她准备专注工作时，脑海里就会冒出声音：“这么低级的错误都犯，领导肯定觉得我不行”“下次再出错可能就被降职了”……这些念头反复出现，导致她开始失眠、食欲下降，甚至对原本擅长的工作
健康／心理 | 你家有怕黑的娃吗

健康／心理 | 你家有怕黑的娃吗

深夜十一点，五岁的朵朵（化名）又一次光着脚跑到父母房间，带着哭腔说“房间里有怪兽”，父母无奈地打开大灯开始安抚，在孩子的抽泣声中，这场睡眠拉锯战已经持续了三个月。十二岁的小明（化名）每天晚上睡觉，都把夜灯打开，然后把自己的头藏进被子，裹得严严的……现实生活中，有不少儿童都存在怕黑现象。孩子为何会对黑暗产生恐惧？家长又该如何科学引导？孩子为何会怕黑怕黑是孩子认知发展的必经阶段正常儿童对一
健康／心理 | 关注妊娠期乳腺癌

健康／心理 | 关注妊娠期乳腺癌

标题随着生育政策的变化，二孩、三孩妈妈逐渐增多，随之而来的是高龄产妇也多了起来，而此年龄段恰好又是乳腺癌高发年龄段，因此妊娠期乳腺癌患者也有逐年增多的趋势。那么，对于妊娠期乳腺癌，你了解多少？发现时往往已转移每3000 名孕妇中约有1 名患有乳腺癌。它是怀孕期间发现的最常见的癌症类型。怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，乳房会出现生理性增大、腺体增生等改变，为产后哺乳做准备。这些
健康／妈咪宝贝 | 孩子经常“吃手”怎么办

健康／妈咪宝贝 | 孩子经常“吃手”怎么办

标题孩子“吃手”的危害增加患病风险手指、指甲携带的病菌较多，有研究发现，每人每只手上大约会有150 种细菌，而一双未洗过的手，上面的细菌最多约有80 万个。当孩子在咬手指或指甲时，病菌可通过口腔进入体内，增加患病风险。影响口腔发育当孩子咬手指或指甲时，上颌和下颌同时固定在一个位置用力，容易让牙齿在生长时发生方向偏移，长期这样会影响牙齿发育，甚至会影响到咀嚼、吞咽或者发音，尤其是
健康／妈咪宝贝 | 宝宝黄疸不退警惕新生儿泌尿系感染

健康／妈咪宝贝 | 宝宝黄疸不退警惕新生儿泌尿系感染

标题轩宝（化名）是个健康的足月男宝宝，出生10 天了，但黄疸仍没有明显消退的迹象，妈妈不放心，便带着他来医院门诊就诊。经初步检查后发现轩宝不仅黄疸明显，而且体重增长情况也不理想，随即被收住院接受诊治。入院后，轩宝的检验结果显示血清胆红素值高达302.9 微摩尔/升，两次尿常规检查均发现白细胞；无菌导尿术中段尿培养检出大肠埃希菌，轩宝被明确诊断为“新生儿泌尿系感染”，经抗感染、间歇蓝光退黄、
健康／妈咪宝贝 | 不吃糖也会蛀牙吗

健康／妈咪宝贝 | 不吃糖也会蛀牙吗

标题明明（化名）6 岁了，父母平时非常注意他的饮食，很少让他吃糖果和甜品。然而，明明的牙齿还是出现了蛀牙。一脸疑惑的父母带他来到医院就诊。经过口腔科医生的仔细询问和检查，发现明明平时很喜欢吃零食，其实这些食物中含有大量的淀粉和糖分，虽然不如糖果和甜品甜，但同样会对牙齿造成损害。而且，明明在吃完零食后也没有及时刷牙或漱口，导致食物残渣和牙菌斑长时间停留在牙齿上，最终导致了蛀牙。医生告诉明明父
健康／妈咪宝贝 | 孕期保健莫忘“齿”

健康／妈咪宝贝 | 孕期保健莫忘“齿”

标题怀孕是生命中最美好的旅程，但许多准妈妈发现，孕期不仅身体在发生变化，连牙齿也变得“敏感娇气”。刷牙出血、牙龈肿胀、牙齿酸软……那么，孕期护牙需要注意些什么呢？孕期三大常见口腔问题牙龈肿痛出血：由于怀孕后雌激素水平迅速飙升，让牙龈血管像吸饱水的海绵，轻微刺激就可能引起红肿出血，孕中期尤为明显。易出现龋齿：孕吐频繁或爱吃酸、甜食品易腐蚀牙齿。智齿易肿痛：孕前未处理的阻生智齿可能
健康／生活 | 运动不拉伸疼痛找上门

健康／生活 | 运动不拉伸疼痛找上门

标题随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入了运动健身大军。但运动后时常产生的肌肉酸痛和疲劳感，是不少人难以继续坚持运动的重要原因之一。你知道吗，造成肌肉全身酸痛的原因是运动前后忽视了拉伸运动。拉伸运动并非可有可无有氧运动及无氧运动是日常生活常见的运动方式，而作为有氧、无氧运动前后的辅助环节，拉伸运动却常常被大家忽视。的确，相较于有氧运动和无氧运动燃脂、增肌的效果，很多人都觉得拉伸
健康／生活 | 说说那些豆腐背过的“锅”

健康／生活 | 说说那些豆腐背过的“锅”

标题麻婆豆腐、鱼头豆腐汤、皮蛋豆腐……这一道道令人垂涎欲滴的美食都有一种共同的食材——豆腐，它总是在不经意间给我们的味蕾带来惊喜和满足。但不少人对豆腐似乎存在许多误解：“经常吃豆腐会得肾结石”“经常吃豆腐会得痛风”…… 对此，豆腐表示：“这些‘锅’我可不背！” 经常吃豆腐会得肾结石吗豆腐由大豆制成，大豆中含有草酸，草酸被人体吸收进入尿液后，与钙结合将形成草酸钙，草酸钙的溶解度很低，容易析
健康／生活 | 中医的五季调养

健康／生活 | 中医的五季调养

标题在我们的认知中，一年分为四季，而古代中医为了与五行、五脏对应，提出了顺应时节调养身心的五季养生理论，将一年分为五季，分别为春（自立春节气至清明节气）、夏（自清明节气至小暑节气）、长夏（自小暑节气至立秋节气）、秋（自立秋节气至立冬节气）、冬（自立冬节气至次年立春节气），巧妙地将五季与五行、五脏紧密相连，更好地体现了古人天人合一的养生智慧。春季宜疏肝当第一缕春风拂过大地，冰雪消融，万物

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