健康减重可以从改变饮食习惯、时间和顺序入手：

1.在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐，可避免过度饥饿引起的饱食中枢UbiJ377pu2l1l6hcCDXphrko5eikav9fPExgyCHR4cc=反应迟缓而导（试读）...