如果您每天只想做一件事来护腰、稳血压，做到睡得香，那就把接下来的12分钟交给八段锦—一套被国家体育总局认定“最适合中老年人的零器械运动”。
一、为什么选八段锦？
1.官方数据：2020年国家体育总局对200位60-7（试读）...
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